叔本华说，人生像钟摆，在痛苦和无聊之间摆动：得不到时痛苦，得到以后无聊。没钱盼有钱，有钱又发现钱不能解决所有问题；没当主任觉得主任很牛，当上以后才知道，牛不牛不好说，骂你的人倒多了；没有孩子着急，有了孩子更着急。
得不到，痛苦；得到了，也就那么回事；拥有得太多、太容易、太久，又开始无聊。这不是你的问题，而是人类的出厂default设置。
（图片来源：朋友供图）
开心为什么不能持久
我们总以为开心是常态，痛苦和无聊才异常。其实可能相反：痛苦和无聊是default，开心只是偶尔弹出的bonus。
从进化看，一个永远满足的人很难活下来，为了让人类继续寻找食物、伴侣、安全和资源，大脑必须不断制造“不够”。完成目标后，它奖励你一下，但不会让奖励持续太久，否则你就不再行动。开心不长久不是系统的bug，而是系统的设计。
问题在于，这套保护机制来到今天出现了错配：以前没有东西吃，现在吃什么都没意思；以前缺信息，现在刷手机两小时也不知道看了什么。刺激越来越多，阈值越来越高，满足反而越来越短。
开心是生化性的
开心听起来很哲学，其实也很生化。幸福、兴奋、满足和亲密，都有大脑与神经递质参与。多巴胺、内啡肽、催产素和血清素常被通俗地称为“四种开心激素”。
严格说，这种概括并不严谨，它们的作用远比网上的对照表复杂。简单说，多巴胺参与期待奖励和追逐目标，拆快递前往往比拆开后更开心；内啡肽有助于缓解疼痛；催产素与亲密、信任和依恋有关；血清素参与情绪、睡眠和食欲等调节。
这些感受都不会长期停在高潮，大脑会适应，快乐会回落。第一次升职很兴奋，第三次就淡了；第一次住五星级酒店处处惊喜，住多了就开始挑枕头和咖啡。这叫享乐适应：好了，别陶醉了，继续干活。
不断追求高潮是一件危险的事法
普通的快乐不持久，有些人便寻找更快、更强、更直接的刺激。酒精、赌博、药物和其他成瘾行为，能让人暂时逃离痛苦和无聊，却会让大脑适应强刺激，不断提高剂量和强度。
恶性循环由此形成：痛苦和无聊—寻找刺激—短暂兴奋—迅速回落—更加空虚—继续加码。最后，人不是为了快乐，而是为了避免痛苦。成瘾不只是“意志力不够”，而是奖赏系统被反复劫持，逐渐失去刹车。所以，千万不要滥用药物来解决精神上的痛苦和无聊。
把尺度拉大一点
痛苦会让视野变窄，眼前的失败仿佛就是全世界，这时不妨把尺度拉大一点。
从宇宙看，地球只是普通行星，人类只是短暂出现的物种；从历史看，一生中天大的事放进千年时间轴，未必算得上一个脚注；从哲学看，拥有和失去是同一件事的两个阶段，有拥有，才有失去，生命也是如此。
组成我们的原子早已存在亿万年，离开后也不会消失，而会成为泥土、树木、海水或另一个生命。宇宙临时组合出一个“我”，让我看看这个世界，既然只是来看看，得失就不必太计较。
看透不等于躺平
看透得失，不是什么都不要；看淡生死，也不是对生命无所谓。真正的通透，是知道一切终将失去，依然认真拥有；知道人生没有永恒高潮，依然寻找平凡快乐；知道自己在宇宙中微不足道，依然把眼前的事做好。
该工作就工作，该吃饭就吃饭，该爱就爱，该告别就告别。开心时好好开心，不担心它能否长久；痛苦时允许自己痛苦，但别以为它永远不会过去；无聊时，也别急着用更强的刺激填满时间。有时，无聊只是大脑安静下来，邀请你与自己待一会儿。
既然众生皆苦万般无聊
那就读书吧
如果众生皆苦，万般无聊，怎么办？读书吧。阅读可以让你暂时离开眼前狭窄的自己，进入别人的人生、不同的时代和更大的世界。肉身被困在此时此地，阅读却能穿越时间和空间。
一本真正的好书，会让人突然想通困扰已久的问题，让混沌的东西变得清晰。这种感觉很爽，却不是药物的短暂兴奋或短中华棋牌官方网址大全的感官刺激，而是一种安静、持久、有内容的“颅内高潮”，它不会掏空你，只会充实你。
最后
快乐不能永远持续，就别执着于永远开心；人生终将结束，那就把有限时间用来经历、阅读、思考和爱。痛苦时读书，无聊时读书，开心时也读书。
读书未必能解决人生所有问题，却会让很多大问题变。踩迷竞苄〉娜松涞昧衫。